สิวผด อันแสนน่ารำคาญ ต้องดูแลตัวอย่างไร

ความร้อน นอกจากจะส่งผลทำให้เกิดความเหนียวหนึบหนับทั่วร่างกาย ทำให้รู้สึกไม่สบายตัว และเกิดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์แล้ว อีกหนึ่งปัญหาที่หลาย ๆ คนมักพบเจอก็คือ สิวผด ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งกับผู้ใหญ่ และวัยรุ่น เมื่อเหงื่อติดอยู่ใต้ผิวหนังเป็นระยะเวลานาน ทำให้สิวผดปรากฏขึ้นมานั้นเอง

สิวผด รักษาให้ได้ด้วยตัวเอง

สิวประเภทอื่น ๆ นอกจากจะสร้างความน่ารำคาญใจให้แก่คุณแล้ว สิวผดเองก็เช่นเดียวกัน ซึ่งสิวประเภทนี้มาจากความร้อน ไม่สบาย และคัน ในกรณีส่วนใหญ่สามารถรักษาให้หายเองได้ และอยู่ได้ไม่คงทนถาวร เพราะฉะนั้นคุณจึงสามารถรักษาได้ด้วยตัวเอง เพียงแต่คุณต้องทำความเข้าใจกับสิวประเภทนี้ให้ถูกต้อง เราจึงได้นำเคล็ดลับการป้องกันสิวผด และวิธีรักษา สำหรับผู้ที่มักจะทุกข์ทรมานเพราะความไม่สบายตัวที่มาจากสิวผด

อาการของสิวผด

สิวผด มักจะปรากฏในลักษณะอาการอักเสบ แดง อีกทั้งยังมีอาการคันเกิดขึ้นในบริเวณที่มีเหงื่อติดอยู่ใต้ผิวหนัง ทำให้เกิดความทรมานมาก ส่วนต้นคอ ไหล่ และหน้าอก เป็นผิวที่พบสิวผดได้บ่อยที่สุด รวมทั้งมักจะปรากฏตามรอยพับของผิวหนัง และผิวในบริเวณที่เสื้อผ้าของคุณมักจะเกิดการถูกันไปมา ในบริเวณที่ระคายเคืองสามารถแสดงปฏิกิริยาได้ในทันที หรืออาจใช้เวลา 2 – 3 วัน จนกระทั่งเกิดการอักเสบ และปรากฏสิวผดขึ้นมา โดยบางครั้งสิวผดก็จะปรากฏในร่องรอยของรอยแผลเล็ก ๆ  บางเม็ดมีลักษณะเป็นหนองขนาดเล็กขึ้นมา สามารถบีบให้หนองแตกออกมาได้ โดยผิวของคุณจะทำปฏิกิริยากับเหงื่อที่ไหลออกมาระหว่างชั้นของไขมัน ในบางครั้งพื้นที่ของร่างกายที่มีเหงื่อผุดออกมาเยอะ อาจจะพบความบวม หรือเกิดความคันอย่างต่อเนื่อง

สาเหตุของการเกิดสิวผด

แน่นอวนว่าปัจจัยที่มีความสำคัญ ที่สุด คือ สภาพอากาศร้อนระอุ ยิ่งในประเทศไทยของเรายิ่งไม่ได้พูดถึง ยิ่งรวมเข้ากับความชื้น ก็จะกลายมาเป็นสาเหตุที่พบบ่อยมากที่สุด เมื่อคุณพบความร้อนจัดที่มาจากอากาศ ร่างกายของคุณก็จะหลั่งเหงื่อออกมาเพื่อทำให้ร่างกายเย็นลง และเมื่อคุณเหงื่อออกมากกว่าปกติ ต่อมไขมันของคุณก็จะท่วมท้น ท่อเหงื่ออาจอุดตัน ทำให้เหงื่อไหลลึกลงไปใต้ผิวหนังของคุณ หรือเหงื่ออาจซึมผ่านชั้นผิวหนังใกล้ กับชั้นบนสุด และค้างอยู่ที่นั้น

ในประเทศที่มีอากาศร้อนจัดเกือบตลอดทั้งปีอย่างประเทศไทย สามารถพบผู้ที่เป็นสิวผดได้อยู่บ่อยครั้ง หากแต่สำหรับคนส่วนใหญ่โดยทั่วไปแล้ว จะพบได้ในช่วงที่อากาศอบอุ่น หรือสำหรับบางคนที่เคยชินกับสภาพอากาศเย็น มักจะมีอาการผื่นแดงจากความร้อน เมื่อเดินทางไปเยี่ยมชมสถานที่เขตร้อน ซึ่งมีอุณหภูมิสูงขึ้น

การรักษาและการเยียวยาสิวผด

  1. ทาโลชั่นคาลาไมน์ โลชั่นประเภทน้ำ ช่วยบรรเทาอาการคันได้ดี มีความอ่อนโยน ทาแล้วรู้สึกเบาสบายผิว
  2. สวมเสื้อผ้าเบาสบาย ทำให้อากาศถ่ายเทได้ดี และผิวของคุณไม่เสียดสีกับเสื้อผ้า
  3. ทายารักษาสิวประเภทแป้งน้ำ ยาทารักษาสิวในรูปแบบน้ำ ในบรรจุภัณฑ์หนึ่งมักจะมีปริมาณเยอะ เมื่อเทลงบนผิวที่ต้องการรักษาจากน้ำจะเปลี่ยนรูปแบบกลายเป็นแป้ง มีความเย็นสบาย
  4. หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์บำรุงผิว ที่ทำให้ผิวอุดตันมากขึ้นไปอีก เช่น โลชั่นเนื้อครีมที่มีความมัน หลีกเลี่ยงการทาปิโตรเลียมจเร หรือน้ำแร่ที่มีส่วนผสมของน้ำมัน

เจาะลึกวิธีรักษาสิวผด ให้หายขาด

วิธีแรกในการรักษาสิวผด ก็คือ ให้คุณทำพยายามทำร่างกาย ให้ปราศจากความชื้นอยู่เสมอ ด้วยการเปลี่ยนเสื้อผ้าทันที เมื่อเสื้อของคุณเริ่มมีความชื้นจัด ก่อนเปลี่ยนให้เช็ดร่างกายให้แห้งด้วย หรือให้คุณย้ายไปอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เย็นกว่าความรู้สึกคันใต้ผิวหนังอาจใช้เวลาสักครู่หนึ่งจึงจะหยุดคัน

เคล็ดลับการป้องกันสิวผด

วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุด ในการหลีกเลี่ยงความร้อนที่กระตุ้นให้เกิดสิวผด ก็คือ ให้คุณหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้เหงื่อออกมากเกินไป หากคุณรู้ว่าคุณจะต้องอยู่ในสภาพอากาศที่ร้อน หรือชื้น ให้สวมเสื้อผ้าที่มีเนื้อบาง เบา ระบายความร้อนได้ดี และสวมเสื้อหลวม ๆ ถ้าคุณเป็นคนที่ออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ ให้พกผลิตภัณฑ์ที่จะช่วยทำให้ผิวของคุณรู้สึกสดชื่น เช่น สเปรย์ความเย็น หรือแป้งเย็น ให้คุณทาก่อนที่เหงื่อจะออก และพยายามอาบน้ำเย็นเป็นประจำ เมื่อคุณไปในสานที่มีภูมิอากาศร้อน และชื้น

สิวผดแบบใด จำเป็นต้องไปหาแพทย์ผิวหนัง

ตามปกติแล้วสิวผดมักจะหายไปเอง แต่ถ้าสิวผดนั้นแลดูแย่ลงกว่าเดิม หรือดูเหมือนว่าบริเวณนั้นจะเกิดการติดเชื้อ คุณจำเป็นต้องไปพบแพทย์ แบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในผิวของคุณสามารถสร้างอาการคันมากจนเกินไป จนกระทั่งสามารถสร้างแผลขนาดใหญ่ ทำให้คุณติดเชื้อได้ นอกจากนี้สำหรับบางคนร่างกายของพวกเขาผลิตเหงื่อมากจนเกินไป เรียกว่า hyperhidrosis ถ้าคุณสงสัยว่า คุณมีเหงื่อออกมากเกินไป คุณอาจต้องการพบแพทย์ผิวหนัง เพื่อหาทางรักษาอย่างยั่งยืนต่อไป

วิธีป้องกันสิวผด

  1. เลือกครีมกันแดดที่มี SPF ที่เหมาะสม

วิธีที่ชัดเจนในการรักษาสิวผด ก็คือ การปกป้องผิว ด้วยการเลือกใช้ครีมกันแดด ที่มีค่า SPF ที่เหมาะสม ซึ่งต้องมีทั้ง UVA และ UVB ตรงตามมาตรฐาน ครีมกันแดด หรือสเปรย์กันแดด เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่มีผิวที่บอบบาง และละเอียดอ่อน มีสิวผดปรากฏขึ้นมาอยู่บ่อยครั้ง ทั้งนี้เพื่อป้องกันอันตรายจากรังสี UVA ซึ่งสามารถเจาะเข้าไปในชั้นลึกของผิวหนัง และรังสี UVB สามารถทำร้ายผิวของคุณด้วยการเผาไหม้ และก่อความระคายเคืองต่อชั้นผิว ครีมกันแดดบางยี่ห้อมีเนื้อที่เบาบาง และยังมีรุ่นเย็นอีกด้วย ทำให้เหมาะกับผู้ที่มักจะประสบกับปัญหาสิวผด

  1. ฝึกผิวของคุณ

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อผิวของคุณก็ฝึกได้ สำหรับวิธีนี้จะช่วยทำให้ผิวของคุณแข็งแรงขึ้น และมีความอดทนต่อการเกิดสิวผดมากขึ้น การป้องกันเป็นมาตรการที่สำคัญ สิ่งนี้สามารถทำได้โดยค่อย ๆ ทำให้ผิวของคุณคุ้นเคยกับแสงอาทิตย์ ในยามเช้า ช่วง 7-8 โมง ซึ่งเป็นแสงแดดที่อุดมไปด้วยวิตามินดี ไม่ทำร้ายผิว มีความอบอุ่นที่พอเหมาะ ซึ่งจะช่วยปรับให้ผิวของคุณมีความแข็งแรงขึ้น แต่แสงแดดในช่วง 10:00 – 16:00 น. คุณต้องพยายามหลีกเลี่ยง อย่าคิดไปสู้กับมันเลยเชียวล่ะ เพราะเป็นช่วงที่แสงแดดมีความเข้มข้น และอันตรายมาก นอกจากจะไม่ให้ประโยชน์อันใดต่อผิวแล้ว ยังทำร้ายผิวอย่างรุนแรงอีกด้วย

  1. ปกปิดแต่ต้องระบายความร้อนได้ดี

นอกเหนือจากการทาครีมกันแดด ที่มีทั้งการป้องกัน UVA และ UVB แล้ว ให้คุณลงทุนในชุดป้องกันแสงแดด ที่มีความหนาแน่นสูง ซึ่งสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดสิวผดได้ แต่ไม่ใช่ว่าจะเป็นเสื้อตัวไหนก็ได้ เพราะถ้าคุณสวมเสื้อกันหนาวที่มีความหนา แน่นอนป้องกันแสงแดดได้จริง แต่ก็ยังทำให้คุณเกิดสิวผดได้ เพราะเหงื่อหาทางระบายไม่ได้นั่นเอง คุณจะต้องหาเสื้อที่มีความสามารถในการระบาย และสะท้อนรังสี UV ได้ดี เนื้อผ้าจะต้องมีความเบาบาง และไม่เลือกเสื้อที่ฟิตร่างกาย แต่ให้คุณเลือกสวมเสื้อที่หลวม โปร่ง

  1. หลีกเลี่ยงการทำให้เหงื่อออกมากที่สุด

การป้องกันความร้อนนั้นสำคัญ รวมถึงการหลีกเลี่ยงการทำให้เหงื่อออกมากที่สุด แม้เพียงไม่กี่ชั่วโมงต่อวัน เช่น คุณทำงานในสำนักงานปรับอากาศ ก็มีประโยชน์! นอกจากนี้ถ้าเป็นไปได้การอาบน้ำเย็นในช่วงวันที่อากาศร้อนก็ยังช่วยได้ดี ตามด้วยการทาแป้งเย็นยิ่งทำให้สิวผดห่างไกลจากร่างกายของคุณมากยิ่งขึ้น และในขณะที่คุณอาบน้ำ แนะนำให้คุณใช้สบู่สูตรเย็น, สบู่กำจัดสิว หรือสบู่ที่ช่วยมีสรรพคุณช่วยกำจัดเชื้อแบคทีเรียได้ดี นอกจากคุณจะมีร่างกายที่สะอาด หอม ไร้กลิ่นตัว แล้วก็ยังเป็นการผสานพลังในการการกำจัดสิวผดได้ดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย ลองนำวิธีดี ๆ เหล่านี้ไปใช้กันดูนะรับรองว่าคุณจะมีความสุขขึ้นอีกเยอะ