รักษาสิวด้วยตัวเอง ประหยับงบ หน้าใสอย่างยั่งยืน

สิว คือ สภาพผิวที่ไม่พึงปรารถนา บางประเภทมีลักษณะอักเสบ บวมแดง มีหนอง หรือไม่มีหนองแต่ปวดมาก โดยอาการเหล่านี้ มักเกิดขึ้นที่ใบหน้า หรือไหล่ สิวเกิดขึ้นเมื่อรูขุมขนเล็ก ๆ บนผิวหน้าอุดตัน โดยทั่วไปแล้วสิวจะพัฒนามาจากส่วนผสมของน้ำมันตามธรรมชาติของผิวหนัง และเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ซึ่งหลั่งออกมาจากภายในรูขุมใคร ๆ ก็สามารถเป็นสิวได้ด้วยกันทั้งนั้น เพราะฉะนั้นวันนี้มาหาทางรักษาสิวด้วยตัวเองกันเถอะ!

สิวสามารถเกิดขึ้นด้วยปัจจัยเหล่านี้

  1. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
  2. ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีความมันมาก หรือผมมัน
  3. ยาบางชนิด
  4. เหงื่อ
  5. ความชื้น
  6. การรับประทานอาหารที่มีความมัน
  7. การดูแลผิวประจำวัน ที่ทำให้ผิวสะอาดไม่มากพอ

เพื่อป้องกันไม่ให้รูขุมขนอุดตันและผิวของคุณมันเยิ้มเกินไป กรุณาทำตามคำแนะนำเหล่านี้

  1. ทำความสะอาดผิวของคุณเบา ๆ ด้วยสบู่อ่อน ๆ ที่ไม่ทำให้ผิวแห้งจนเกินไป เช่น Dove, Neutrogena, Cetaphil หรือ CeraVe ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีความอ่อนโยนต่อผิว
  2. ถ้าผิวของคุณมีความมันมาก และมีแนวโน้มที่จะเกิดสิว คุณต้องกำจัดสิ่งสกปรกบนหน้าออกให้เกลี้ยงหลังจากที่กลับมาจากข้างนอก หรือแต่งหน้าให้มีความเบาบางลง ไม่อุดตันรูขุมขนมาก
  3. ล้างวันละ 1 – 2 ครั้ง และต้องล้างหน้าหลังจากออกกำลังกาย เพื่อกำจัดความมัน และคราบเหงื่อไคล แต่อย่าล้างหน้ามากจนเกินไปล่ะ เพราะจะทำลายสมดุลของใบหน้า และทำลายความมันดั้งเดิมของใบหน้าไป สิวจะยิ่งกระจายตัวมากขึ้นอีกได้
  4. สระผมทุกวัน ถ้าคุณเป็นคนผิวมัน เพราะผมสวย ๆ ของคุณบางครั้งก็เป็นแหล่งหมักหมมของ ฝุ่น ควัน ความมันจากหนังศีรษะ และเชื้อโรคต่าง ๆ เมื่อเส้นผมมาปิดบังใบหน้า หรือมาคลอเคลียบริเวณแก้ม ให้คุณหวีผมหรือดึงผมกลับมา เพื่อให้เส้นผมหลุดออกจากใบหน้า โดยที่ไม่ต้องใช้มือสัมผัสกับใบหน้า เพราะมือของคุณบางครั้งก็เป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรค และแบคทีเรียต่าง ๆ เช่นกัน
  5. หลีกเลี่ยงการใช้แอลกอฮอล์สัมผัสกับใบหน้า รวมทั้งเลิกโทนเนอร์ที่ทำให้ผิวแห้งมาก รวมทั้งหลีกเลี่ยงเครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของน้ำมัน และแอลกอฮอล์ ในระดับสูง

เลือกยารักษาสิวให้เป็น

สิ่งที่คุณต้องรู้ คือ ยารักษาสิวบางตัว มีความรุนแรง และมีความเข้มข้นมาก เพราะฉะนั้นอาจทำให้ผิวหนังของคุณแห้ง หรือลอกได้เลยทีเดียว ก็จะยิ่งทำให้ผิวหน้าของคุณพังมากขึ้นไปอีก และยิ่งไปกว่านั้นยารักษาสิวบางตัวมีส่วนผสมของสารเคมีที่มีความอันตราย ถ้าคุณใช้อย่างไม่ระวังแน่นอนว่าก็จะทำให้ผิวของคุณนั้นติดสาร หรือมีปัญหามากยิ่งขึ้นกว่าเดิมไปอีก เพราะฉะนั้นเราจึงขอแนะนำให้คุณใช้ยารักษาสิว ครีม เซรั่ม เจล บำรุงผิว ที่เป็นน้ำ หรือยารักษาสิวประเภทNoncomedogenic หรือที่มีการระบุไว้อย่างชัดเจนว่า มีความปลอดภัยในการนำมาใช้บนใบหน้า และจะไม่ก่อให้เกิดสิว เพิ่มเติมมากขึ้นมาอีก แต่อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์ที่กล่าวมานี้ อาจจะไม่ก่อให้เกิดสิวก็จริงอยู่ หากแต่การใช้ชีวิตของคุณก็อาจก่อให้เกิดสิวขึ้นมาอีกได้ เพราะฉะนั้นให้คุณหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่คุณพบว่าจะทำให้สิวของคุณแย่ลง

รักษาสิว ต้องหลบแสงแดด

คุณทราบหรือไม่ว่าแสงแดดในยามเช้าตรู่ที่อุดมไปด้วยวิตามินดีจำนวนเพียงเล็กน้อย สามารถช่วยทำให้สิวของคุณดีขึ้นได้ แต่ก็ไม่ได้ผลมากสักเท่าไหร่นัก หากแต่ผิวส่วนใหญ่จะยิ่งพัง ถ้าคุณนำผิวของคุณไปสัมผัสกับแสงแดดมากจนเกินไป นอกจากสิวจะยิ่งเพิ่มพูน ผิวคล้ำแล้ว ก็ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งผิวหนังมากขึ้นเข้าไปอีก นอกจากนี้ยารักษาสิวบางชนิด สามารถทำให้ผิวของคุณไวต่อแสงแดด ทำให้เกิดความดำคล้ำ และอักเสบมากขึ้นได้ แนะนำให้คุณใช้ครีมกันแดด และสวมหมวกเป็นประจำถ้าคุณใช้ยาเหล่านี้ นอกจากนี้ถ้าคุณอยากรักษาสิว คุณยังต้องหลีกเลี่ยง ช็อคโกแลต, นม, อาหารที่มีไขมันสูง รวมทั้งอาหารที่มีรสหวาน หลาย ๆ คนที่กำลังรักษาตัวจากสิวพบว่าการกินอาหารเหล่านี้นั้นดูเหมือนจะทำให้สิวของคุณแย่ลงได้มาก

รักษาสิว ต้องทำควบคู่ไปกับการป้องกันเพื่อไม่ให้เกิดสิวเพิ่มเติม

  1. ถ้าคุณตั้งมั่นในการรักษาสิวให้หายอย่างรวดเร็ว กรุณาอย่าบีบสิวอย่างรุนแรงด้วยมือ อย่างสร้างรอยขีดข่วนใด ๆ อย่าถูสิวอย่างจริงจัง เพราะสิ่งนี้สามารถนำไปสู่การติดเชื้อที่ผิวหนัง รวมทั้งการแผลเป็นที่หายยาก และการรักษาก็จะช้าลงกว่าเดิม
  2. หลีกเลี่ยงการสวมหมวกรัดศีรษะไม่ว่าจะเป็นหมวกประเภทใด ๆ ก็ตาม
  3. หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า เพราะมือของคุณสั่งสมไปด้วยเชื้อแบคทีเรีย และสิ่งสกปรกทั้งหลายที่คุณแทบไม่รู้เลยทีเดียว
  4. หลีกเลี่ยงเครื่องสำอางที่มีส่วนประกอบของแอลกอฮอล์ หรือน้ำมันหนัก และหลีกเลี่ยงการใช้ครีมที่มีความมันสูง คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์รักษาสิวที่เป็นเนื้อน้ำ เช่น เซรั่ม, นำตบ ได้เพื่อไม่ทำให้น้ำมันบนหน้าเพิ่มขึ้นไปอีก และแทรกซึมรักษาสิวได้ดี
  5. อย่าทิ้งเครื่องสำอางบนหน้าไว้ค้างคืน ล้างออกให้สะอาด วันที่คุณแต่งหน้าหนักให้คุณลบเครื่องสำอางด้วยผลิตภัณฑ์สำหรับทำความสะอาดผิวหน้า

เลือกยารักษาสิว ที่เข้ากับผิวของคุณ

โดยผลิตภัณฑ์เหล่านี้ อาจประกอบด้วย benzoyl peroxide, sulfur, adapalene, resorcinol หรือกรด salicylicผลิตภัณฑ์รักษาสิวเหล่านี้ทำงานด้วยการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ทำให้ผิวในบริเวณที่คุณเป็นสิวนั้นแห้ง ช่วยกำจัดน้ำมันส่วนเกิน รวมทั้งทำให้ผิวชั้นบนของคุณลอก ผลิตภัณฑ์รักษาสิวอาจทำให้ผิวของคุณเกิดผื่นแดง เกิดการลอกของผิวหนัง เพราะฉะนั้นคุณจึงต้องใช้ความระมัดระวัง และแต้มในบริเวณที่เป็นสิวเท่านั้น ห้ามทาทั่วทั้งใบหน้าเด็ดขาด

ถ้ายารักษาสิวเหล่านี้ ทำให้ผิวของคุณระคายเคือง ลองทำตามคำแนะนำเหล่านี้

  1. ให้คุณใช้ยารักษาสิวเหล่านั้นในจำนวนที่น้อยลง และลดขนาดของการใช้ลง เน้นทาในบริเวณที่เป็นสิวเท่านั้น ห้ามทาเกินในส่วนที่เป็นใบหน้าปกติเด็ดขาด
  2. ใช้ยารักษาสิวเฉพาะวันเว้นวัน หรือทา 3 วันครั้ง จนกว่าผิวของคุณจะปรับตัว และเกิดความคุ้นเคย จึงสามารถทาได้ทุกวัน
  3. รอ 10 – 15 นาที หลังจากล้างหน้าก่อนใช้ผลิตภัณฑ์รักษาสิวเหล่านี้

การใช้ชาเขียวรักษาสิว

ผู้คนจำนวนมากดื่มชาเขียวเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ชาเขียวยังมีประโยชน์เมื่อนำไปใช้กับผิวเพื่อรักษาสิว โดยตรงอีกด้วย โดยชาเขียวมีสารฟลาโวนอยด์ และแทนนิน ซึ่งช่วยต่อต้านการอักเสบ และช่วยกำจัดแบคทีเรีย ที่อาจทำให้เกิดสิวได้ นอกจากนี้ยังประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ลดการผลิตไขมัน และยับยั้งการเติบโตสิว จึงนำมารักษาสิวได้อย่างดี นอกจากนี้จากการศึกษายังแสดงให้เห็นว่า ผู้ที่มีประสบการณ์ในการรักษาสิว ด้วยชาเขียวนี้ช่วยลดไขมัน และช่วยลดสิว ได้อย่างมีนัยสำคัญ เมื่อพวกเขาใช้สารสกัดจากชาเขียว 2-3% กับผิวของพวกเขา มีผลิตภัณฑ์บำรุงผิวไม่กี่ตัวในตลาดที่มีชาเขียว แต่วันนี้เราจะมาแนะนำการทำส่วนผสมชาเขียวรักษาสิวของคุณเองที่บ้าน

วิธีใช้ชาเขียวสำหรับรักษาสิว

  1. นำใบชาเขียวคุณภาพดี มาตั้งในน้ำเดือดประมาณ 3-4 นาที
  2. ปล่อยให้ชาเย็นลง
  3. ให้คุณนำชาเขียวรักษาสิวมาทาลงบนใบหน้าด้วยการชุบสำลีก้อน หรือฉีดให้ทั่วใบหน้าด้วยการใช้ขวดสเปรย์
  4. ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที หรือข้ามคืนก็ได้ หลังจากนั้น ให้คุณล้างออกด้วยน้ำสะอาด
  5. ชาเขียวรักษาสิวสูตรนี้ สามารถใช้ได้ 1-2 ครั้งต่อวันตามต้องการ โดยสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 2 สัปดาห์

ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงที่ช่วยลดการอักเสบและต่อสู้กับแบคทีเรีย นำไปใช้กับผิวได้รับการแสดงเพื่อลดสิวอย่างมี นัยสำคัญ สูตรเหล่านี้คุณสามารถวางใจได้ ถ้าคุณตั้งใจดูแลตัวเองตามที่เราได้กล่าวไว้ในข้างต้น สิวของคุณก็จะดูดีคุณเรื่อย ๆ อย่างแน่นอน เพราะฉะนั้นอย่าลืมนำมาปรับใช้ดูแลตัวเองในทุก ๆ วันด้วยนะคะ